Cremige Sweet Chili Chicken Wraps: Lecker, leicht & im Nu fertig!

Sweet Chili Chicken Wraps sind mehr als nur ein schnelles Gericht; sie sind eine kulinarische Offenbarung, die Geschmacksknospen auf eine aufregende Reise mitnimmt. Haben Sie jemals ein Gericht probiert, das gleichzeitig süß, scharf, herzhaft und frisch ist und Sie einfach nicht genug davon bekommen können? Genau das erwartet Sie mit dieser unglaublich beliebten Kreation, die sich in Windeseile zu einem Favoriten für unkomplizierten Genuss entwickelt hat.

Die Inspiration für diese herrlichen Wraps findet sich in der lebendigen Street-Food-Kultur Asiens, wo süß-scharfe Aromen eine Hauptrolle spielen und schnell zubereitete Köstlichkeiten zum Alltag gehören. Kombiniert mit dem westlichen Konzept des “Wraps” als praktische und vielseitige Mahlzeit, entsteht ein wahrer Gaumenschmaus, der Kulturen auf köstliche Weise miteinander verbindet. Ich habe festgestellt, dass die unwiderstehliche Kombination aus zartem, mariniertem Hühnchen, der feurigen Süße der Chilisauce und dem knackigen, frischen Gemüse, alles umhüllt von einem weichen Tortilla, dieses Gericht zu einem absoluten Favoriten macht.

Warum Sweet Chili Chicken Wraps so unwiderstehlich sind:

Es ist die perfekte Balance der Aromen, die dieses Gericht so unwiderstehlich macht: die Süße der Chilisauce, die Schärfe, die angenehme Würze des Hühnchens und die erfrischende Knackigkeit des Gemüses. Diese Wraps sind nicht nur unglaublich lecker und befriedigend, sondern auch wunderbar unkompliziert zuzubereiten, was sie zur idealen Wahl für geschäftige Wochentage oder entspannte Wochenenden macht. Ich bin überzeugt, dass Sie diesen Geschmacksexplosion lieben werden!

this Recipe

Zutaten:

• Für das Hähnchen:
  • 600 g Hähnchenbrustfilet oder Hähnchenkeulenfleisch (ohne Knochen und Haut), ich persönlich finde Keulenfleisch saftiger und geschmackvoller.
  • 2 Esslöffel Sojasauce (gerne eine helle, salzarme Variante, um die Kontrolle über den Salzgehalt zu behalten)
  • 1 Esslöffel frischer Ingwer, fein gerieben oder sehr fein gehackt – der Ingwer gibt dem Huhn eine wunderbare Frische und Würze.
  • 2 Knoblauchzehen, gepresst oder sehr fein gehackt.
  • 1 Teelöffel Sesamöl (geröstet), optional, aber es verleiht einen fantastischen nussigen Geschmack.
  • 1 Esslöffel Speisestärke oder Maisstärke, um das Fleisch zart zu halten und die Sauce später leicht anzudicken.
  • 2-3 Esslöffel Pflanzenöl (z.B. Sonnenblumen- oder Rapsöl) zum Anbraten.
  • 150-200 ml Sweet-Chili-Sauce (fertig gekauft oder selbstgemacht nach Ihrem Lieblingsrezept). Ich greife oft zu einer guten fertigen Soße, um Zeit zu sparen.
• Für das Gemüse und die Füllung:
  • 8 große Weizen-Tortillas oder Wraps (Durchmesser ca. 25-30 cm). Achten Sie auf eine gute Qualität, die sich gut rollen lässt und nicht so leicht reißt.
  • 1 großer Kopf Römersalat oder Eisbergsalat, gewaschen und in feine Streifen geschnitten. Der knackige Salat ist ein Muss!
  • 1 rote Paprika, entkernt und in feine Streifen geschnitten. Die Süße der roten Paprika passt hervorragend.
  • 1 gelbe Paprika, entkernt und ebenfalls in feine Streifen geschnitten, für mehr Farbe und Geschmack.
  • 1/2 Salatgurke, geschält (optional) und in feine Stifte (Julienne) geschnitten.
  • 2 mittelgroße Karotten, geschält und ebenfalls in feine Stifte (Julienne) geschnitten.
  • 1 kleine rote Zwiebel, sehr fein halbiert und in dünne Ringe geschnitten. Die rote Zwiebel bringt eine angenehme Schärfe und Farbe.
  • Frischer Koriander, eine halbe Tasse locker gehackt (optional, aber sehr empfehlenswert für den authentischen Geschmack). Wenn Sie keinen Koriander mögen, können Sie auch frische Minze oder Petersilie verwenden, aber Koriander ist mein Favorit hier.
• Optional zum Garnieren oder für extra Crunch:
  • 2 Esslöffel geröstete Sesamsamen.
  • Eine Handvoll geröstete Erdnüsse, grob gehackt.
  • Limettenspalten zum Servieren, für einen frischen Spritzer Säure.

Vorbereitung des Huhns: Der Kern unserer “Sweet Chili Chicken Wraps”

1. Zuerst kümmern wir uns um das Hähnchen. Nehmen Sie die Hähnchenbrustfilets oder das Keulenfleisch und tupfen Sie es gründlich mit Küchenpapier trocken. Das ist ein wichtiger Schritt, damit das Fleisch später gut anbraten kann und nicht anfängt zu kochen.
2. Schneiden Sie das Hähnchenfleisch in etwa 1-2 cm große Würfel oder feine Streifen. Ich persönlich mag Würfel, weil sie sich besser in den Wraps verteilen lassen und eine schöne Oberfläche zum Anbraten bieten. Versuchen Sie, die Stücke möglichst gleichmäßig zu schneiden, damit sie alle gleichzeitig gar werden.
3. In einer mittelgroßen Schüssel vermischen Sie die Sojasauce, den geriebenen Ingwer, den gepressten Knoblauch, das optionale Sesamöl und die Speisestärke. Rühren Sie alles gut um, bis eine glatte Marinade entsteht. Die Speisestärke ist hier unser kleines Geheimnis: Sie hilft nicht nur, das Fleisch unglaublich zart zu halten, sondern sorgt auch dafür, dass die Marinade am Fleisch haftet und später beim Braten eine leichte Kruste bildet.
4. Geben Sie die geschnittenen Hähnchenstücke zu der Marinade in die Schüssel. Vermischen Sie alles gründlich, sodass jedes Stück Fleisch gut überzogen ist. Am besten geht das mit den Händen oder einem Löffel.
5. Decken Sie die Schüssel ab und lassen Sie das Hähnchen mindestens 15-30 Minuten bei Raumtemperatur marinieren. Wenn Sie mehr Zeit haben, können Sie es auch für 1-2 Stunden oder sogar über Nacht im Kühlschrank marinieren. Je länger das Hähnchen mariniert, desto intensiver wird der Geschmack und desto zarter wird es. Für das beste Ergebnis empfehle ich mindestens eine Stunde Marinierzeit.

Das Hähnchen garen: Perfekt gebraten für unsere Wraps

6. Erhitzen Sie eine große Pfanne oder einen Wok bei mittlerer bis hoher Hitze. Geben Sie die 2-3 Esslöffel Pflanzenöl hinzu und lassen Sie es heiß werden. Sie wissen, dass das Öl heiß genug ist, wenn es leicht zu glänzen beginnt oder wenn ein kleines Stück Hähnchen, das Sie testweise hineingeben, sofort anfängt zu brutzeln.
7. Geben Sie das marinierte Hähnchenfleisch in die heiße Pfanne. Achten Sie darauf, die Pfanne nicht zu überfüllen. Es ist besser, das Hähnchen in zwei oder drei Portionen anzubraten, falls Ihre Pfanne nicht groß genug ist. Wenn Sie zu viel Hähnchen auf einmal in die Pfanne geben, kühlt die Temperatur zu schnell ab und das Hähnchen beginnt zu kochen, anstatt schön anzubraten und eine goldbraune Kruste zu entwickeln. Und wir wollen ja eine schöne Kruste für unsere “Sweet Chili Chicken Wraps”!
8. Braten Sie das Hähnchen unter gelegentlichem Rühren für etwa 5-7 Minuten an, bis es rundherum goldbraun und durchgegart ist. Die Stärke in der Marinade sorgt dafür, dass die Oberfläche leicht karamellisiert und eine wunderbare Textur entsteht. Achten Sie darauf, dass kein rosa Kern mehr sichtbar ist.
9. Sobald das Hähnchen gar ist, reduzieren Sie die Hitze auf die niedrigste Stufe. Gießen Sie die Sweet-Chili-Sauce über das gebratene Hähnchen in der Pfanne. Rühren Sie alles gut um, sodass jedes Hähnchenstück großzügig mit der Sauce überzogen ist. Lassen Sie es für 1-2 Minuten leicht köcheln, damit die Sauce eindickt und sich gut mit dem Hähnchen verbindet. Sie werden sehen, wie wunderbar glänzend und appetitlich das Hähnchen jetzt aussieht.
10. Nehmen Sie die Pfanne vom Herd und stellen Sie das Sweet Chili Chicken beiseite. Es ist jetzt bereit, in unsere Wraps gefüllt zu werden. Sie können es leicht abkühlen lassen, bevor Sie es verwenden, oder es lauwarm servieren, was ich persönlich am liebsten mag.

Zubereitung des Gemüses: Die frische und knackige Komponente

11. Während das Hähnchen mariniert oder brät, haben Sie genügend Zeit, sich um das Gemüse zu kümmern. Waschen Sie alle Gemüsesorten gründlich unter kaltem Wasser. Trocknen Sie sie anschließend gut ab, besonders den Salat, da überschüssiges Wasser die Wraps matschig machen könnte.
12. Bereiten Sie den Salat vor: Den Römersalat oder Eisbergsalat in sehr feine Streifen schneiden. Legen Sie die Salatstreifen auf einem Teller oder in einer Schüssel bereit. Der knackige Salat bildet die Basis in unseren Wraps und sorgt für eine tolle Frische.
13. Die Paprika (rot und gelb): Entkernen Sie die Paprika und entfernen Sie die weißen Trennwände. Schneiden Sie sie dann in möglichst feine, längliche Streifen. Ich finde, je dünner die Streifen sind, desto angenehmer ist das Essgefühl im Wrap und desto besser vermischen sich die Aromen.
14. Die Gurke: Schälen Sie die Gurke, falls gewünscht (ich lasse die Schale gerne dran, für Farbe und extra Vitamine), und schneiden Sie sie der Länge nach in dünne Scheiben. Dann stapeln Sie die Scheiben und schneiden sie in feine Stifte (Julienne).
15. Die Karotten: Schälen Sie die Karotten und schneiden Sie sie ebenfalls in feine Julienne-Stifte. Hierfür kann ein Julienneschneider sehr hilfreich sein, um gleichmäßige und schöne Stifte zu bekommen. Alternativ können Sie auch eine Reibe mit der groben Seite verwenden.
16. Die rote Zwiebel: Schälen Sie die rote Zwiebel, halbieren Sie sie und schneiden Sie sie dann in hauchdünne Halbringe. Je dünner, desto besser, da der intensive Geschmack der roten Zwiebel sonst zu dominant sein könnte. Wenn Sie den Geschmack roher Zwiebeln nicht so gerne mögen, können Sie die Zwiebelringe auch für ein paar Minuten in kaltem Wasser einweichen, das nimmt ihnen etwas von ihrer Schärfe.
17. Den frischen Koriander (falls verwendet): Grob hacken und beiseite stellen. Er wird zum Schluss über das Gemüse gegeben oder direkt in den Wrap gestreut.
18. Legen Sie alle vorbereiteten Gemüsesorten, den Salat und den Koriander separat auf Platten oder in kleinen Schüsseln bereit. So können sich später alle am Tisch ihren Wrap individuell zusammenstellen, was immer ein großer Spaß ist!

Fertigstellen der Wraps: Das große Finale unserer “Sweet Chili Chicken Wraps”

18. Jetzt kommt der aufregende Teil: das Zusammenstellen der Wraps! Nehmen Sie die Weizen-Tortillas zur Hand. Es ist wichtig, dass sie weich und biegsam sind, damit sie beim Rollen nicht reißen. Ich wärme sie gerne kurz an, das macht sie geschmeidiger und verstärkt ihren Geschmack. Sie können dies auf verschiedene Weisen tun:
    • In der Mikrowelle: Stapeln Sie die Tortillas und wärmen Sie sie für ca. 20-30 Sekunden an.
    • In einer trockenen Pfanne: Legen Sie jede Tortilla für etwa 10-15 Sekunden pro Seite in eine heiße, trockene Pfanne, bis sie weich ist und kleine Blasen wirft.
    • Im Ofen: Wickeln Sie einen Stapel Tortillas in Alufolie und wärmen Sie sie bei 150°C für etwa 10 Minuten auf.

    Mein Tipp: Halten Sie die angewärmten Tortillas in einem sauberen Küchentuch eingewickelt, damit sie warm und geschmeidig bleiben, während Sie sie füllen.

19. Legen Sie eine angewärmte Tortilla flach auf eine saubere Arbeitsfläche oder einen Teller.
20. Beginnen Sie mit einer Schicht Salat. Legen Sie eine gute Menge Salatstreifen mittig auf die Tortilla, lassen Sie dabei aber einen Rand frei. Das ist die Basis, die später auch die Flüssigkeit des Hähnchens aufnimmt und den Wrap schön frisch hält.
21. Geben Sie nun eine großzügige Portion des Sweet Chili Hähnchens auf den Salat. Verteilen Sie es gleichmäßig, aber nicht zu dicht an den Rändern.
22. Verteilen Sie anschließend die vorbereiteten Gemüsestreifen (Paprika, Gurke, Karotten, rote Zwiebelringe) über dem Hähnchen. Seien Sie großzügig mit dem Gemüse, es bringt Farbe, Textur und Vitamine!
23. Streuen Sie zum Schluss den gehackten Koriander (falls verwendet) darüber. Wenn Sie möchten, können Sie jetzt auch die gerösteten Sesamsamen und die gehackten Erdnüsse hinzufügen, für den extra Crunch und ein noch intensiveres Aroma.
24. Der Trick beim Rollen: Nehmen Sie zuerst die untere Kante der Tortilla und klappen Sie sie über die Füllung, sodass sie diese fest umschließt. Dann falten Sie die beiden Seitenränder nach innen über die gefüllte Mitte. Jetzt rollen Sie den Wrap von unten nach oben fest zusammen. Achten Sie darauf, ihn so fest wie möglich zu rollen, damit er beim Essen nicht auseinanderfällt. Das erfordert ein wenig Übung, aber Sie werden schnell den Dreh raushaben!
25. Wiederholen Sie den Vorgang mit den restlichen Tortillas und Füllungen.

Serviertipps und Variationen: Machen Sie Ihre Sweet Chili Chicken Wraps einzigartig!

26. Servieren Sie die “Sweet Chili Chicken Wraps” sofort nach dem Zusammenstellen. Sie schmecken am besten frisch, wenn das Hähnchen noch leicht warm und das Gemüse knackig ist. Wenn Sie möchten, können Sie sie schräg halbieren, um die Füllung besser zu präsentieren und das Essen zu erleichtern. Ein paar Limettenspalten zum Auspressen darüber sind eine tolle Ergänzung für einen frischen, sauren Kick, der hervorragend zur Süße und Schärfe der Sauce passt.
27. Für die Meal-Prep-Fans: Sie können das Sweet Chili Chicken und das geschnittene Gemüse separat vorbereiten und im Kühlschrank aufbewahren. Wenn Sie dann Hunger bekommen, wärmen Sie nur das Hähnchen kurz auf, wärmen die Tortillas an und füllen sie frisch. So haben Sie innerhalb weniger Minuten eine gesunde und leckere Mahlzeit. Ich mache das oft für mein Mittagessen im Büro!
28. Variation der Proteine: Wenn Sie kein Hähnchen mögen oder eine vegetarische/vegane Option bevorzugen, können Sie stattdessen gebratenen Tofu (festen Tofu in Würfel schneiden, marinieren und anbraten), Garnelen oder sogar Kidneybohnen verwenden. Das Rezept ist sehr anpassungsfähig!
29. Mehr Schärfe? Wenn Sie es gerne schärfer mögen, können Sie der Sweet-Chili-Sauce beim Erhitzen eine Prise Chiliflocken, eine fein gehackte frische Chili (z.B. rote Vogelaugenchili) oder einen Schuss Sriracha-Sauce hinzufügen. Auch ein paar Scheiben Jalapeños im Wrap selbst sind eine tolle Idee.
30. Andere Gemüsesorten: Fühlen Sie sich frei, andere Gemüsesorten zu verwenden, die Sie mögen oder gerade zur Hand haben. Fein geschnittener Rotkohl, Sprossen, Avocado-Scheiben oder sogar Edamame können eine fantastische Ergänzung sein und bringen noch mehr Abwechslung in Ihre “Sweet Chili Chicken Wraps”.
31. Kräuter: Außer Koriander passen auch Minze oder Basilikum gut zu den asiatischen Aromen. Probieren Sie verschiedene Kombinationen aus, um Ihren persönlichen Lieblingsgeschmack zu finden.
32. Dipp-Sauce: Obwohl die Wraps bereits sehr geschmackvoll sind, können Sie zusätzlich eine kleine Schüssel Sweet-Chili-Sauce zum Dippen bereitstellen, falls jemand eine extra Portion davon möchte. Auch ein kleiner Joghurt-Dip mit Limette und Koriander kann eine interessante Ergänzung sein, um die Schärfe etwas abzumildern.
33. Wichtiger Hinweis zur Lebensmittelsicherheit: Achten Sie immer darauf, dass das Hähnchen vollständig durchgegart ist, bevor Sie es servieren. Die Kerntemperatur sollte mindestens 74°C betragen.
34. Diese “Sweet Chili Chicken Wraps” sind nicht nur unglaublich lecker, sondern auch vielseitig und perfekt für eine schnelle Mahlzeit, ein Picknick oder als Party-Snack. Ich hoffe, sie schmecken Ihnen genauso gut wie mir! Guten Appetit!

Fazit:

Nachdem wir uns durch die köstliche Welt der Zubereitung dieser Sweet Chili Chicken Wraps gearbeitet haben, bin ich zuversichtlich, dass dieses Rezept einen festen Platz in Ihrem Repertoire finden wird. Es ist mehr als nur ein einfaches Gericht; es ist ein Erlebnis, das Ihre Geschmacksknospen auf eine aufregende Reise schickt, die süße, scharfe und herzhafte Noten perfekt miteinander vereint. Ich persönlich finde, dass die Kombination aus dem zarten, perfekt gewürzten Hähnchen, dem knackigen Gemüse und der unwiderstehlichen Süß-Sauer-Schärfe der Sauce einfach unschlagbar ist. Es ist genau die Art von Essen, die glücklich macht – leicht genug für einen schnellen Wochentagabend, aber gleichzeitig so geschmackvoll und beeindruckend, dass es sich auch für spontane Gästeanlässe eignet. Die Schnelligkeit der Zubereitung, gepaart mit dem unglaublich reichen Geschmack, macht dieses Rezept zu einem echten Lebensretter, wenn Sie wenig Zeit haben, aber auf keinen Fall auf Genuss verzichten möchten.

Was ich an diesem Rezept besonders liebe, ist seine unglaubliche Anpassungsfähigkeit. Es ist ein fantastisches Grundgerüst, das Sie nach Belieben variieren und personalisieren können. Wenn Sie beispielsweise eine vegetarische oder vegane Option wünschen, lassen Sie das Hähnchen einfach weg und ersetzen Sie es durch knusprig gebratenen Tofu, Tempeh oder eine Mischung aus Pilzen. Diese Alternativen nehmen die Aromen der süßen Chilisauce ebenso gut auf und bieten eine ebenso befriedigende Textur. Auch bei der Auswahl des Gemüses sind Ihrer Kreativität keine Grenzen gesetzt. Stellen Sie sich vor: hauchdünn geschnittene Gurkenstifte für zusätzliche Frische, geraspelte Karotten für Süße und Biss, oder vielleicht sogar Edamame für eine proteinreiche Ergänzung. Auch geröstete Paprikastreifen oder junger Spinat, der kurz vor dem Servieren untergemischt wird, können dem Wrap eine neue Dimension verleihen. Für eine noch gesündere Variante könnten Sie anstelle von Weizentortillas große Salatblätter, wie Romanasalat oder Eisbergsalat, verwenden. Dies verwandelt die Wraps in leichtere, Low-Carb-Salat-Wraps, die sich perfekt als Vorspeise oder für ein leichteres Mittagessen eignen.

Die Sauce ist natürlich der Star der Show, aber auch hier können Sie spielen. Mögen Sie es schärfer? Geben Sie eine Prise Cayennepfeffer oder frische, gehackte Chilis hinzu. Bevorzugen Sie es süßer? Ein kleiner Löffel Ahornsirup oder Honig kann Wunder wirken. Und wenn Sie einmal etwas ganz anderes ausprobieren möchten, wäre eine selbstgemachte Erdnusssauce oder eine cremige Sriracha-Mayo-Variante eine köstliche Alternative, die ebenfalls hervorragend zu den Aromen des Hähnchens und Gemüses passt. Denken Sie auch an die Beilagen: Diese Wraps sind zwar schon eine vollwertige Mahlzeit, aber eine kleine Schale duftender Jasminreis oder ein frischer grüner Salat mit einem leichten Limetten-Dressing kann das Esserlebnis noch abrunden und zu einem größeren, sättigenderen Gericht machen. Sie können die Mischung auch als Füllung für Tacos verwenden oder als Topping für eine Buddha Bowl – die Möglichkeiten sind wirklich endlos!

Ich möchte Sie von Herzen ermutigen, dieses Rezept für die Sweet Chili Chicken Wraps in Ihrer eigenen Küche auszuprobieren. Scheuen Sie sich nicht, kreativ zu werden und es an Ihren persönlichen Geschmack und die Vorlieben Ihrer Familie anzupassen. Es ist die Art von Rezept, die Ihnen das Gefühl gibt, ein Meisterkoch zu sein, selbst wenn Sie nur ein paar einfache Zutaten verwenden. Und das Beste daran? Die strahlenden Gesichter Ihrer Liebsten, wenn sie diesen Genuss kosten. Es ist eine Freude, Essen zu teilen, das so gut schmeckt und so einfach zuzubereiten ist. Wenn Sie Ihre Version zubereitet haben, würde ich mich riesig freuen, von Ihren Erfahrungen zu hören. Welche Variationen haben Sie ausprobiert? Welche neuen Geschmacksrichtungen haben Sie entdeckt? Teilen Sie Ihre Erfolge, Ihre Tipps und vielleicht sogar Ihre Fotos in den Kommentaren unter diesem Artikel. Lassen Sie uns eine kleine Gemeinschaft von Wrap-Liebhabern werden!

Lassen Sie sich dieses Geschmackserlebnis nicht entgehen!

Ich bin überzeugt, dass diese Wraps schnell zu einem Ihrer neuen Lieblingsgerichte avancieren werden. Also, worauf warten Sie noch? Holen Sie die Zutaten und fangen Sie an zu wickeln – ich verspreche Ihnen, es lohnt sich!

Sweet Chili Chicken Wraps

Blitzschnelle und köstliche Sweet Chili Chicken Wraps – perfekt für eine leichte und geschmackvolle Mahlzeit. Zartes Hähnchen trifft auf frisches Gemüse und würzige Sweet-Chili-Sauce, alles umhüllt von einer weichen Tortilla.

Vorbereitungszeit
20 Minutes

Kochzeit
10 Minutes

Gesamtzeit
30 Minutes

Portionen
4 Wraps

Zutaten

• 2 gekochte Hähnchenbrüste
• ½ Tasse Sweet-Chili-Sauce
• 4 große Tortillas (Weizen oder Vollkorn)
• 1 Tasse Eisbergsalat, geraspelt
• 1 Salatgurke, dünn geschnitten
• 1 Paprika, in Streifen geschnitten
• 1 Karotte, in Julienne-Streifen geschnitten
• Optional: geriebener Käse
• Optional: Avocado-Scheiben
• Optional: frische Kräuter (Koriander, Minze oder Basilikum)
• Optional: 1 Spritzer Limettensaft
• Olivenöl
• Salz & Pfeffer

Anweisungen

1. Step 1
   Gekochte Hähnchenbrüste würfeln oder zerkleinern. In einer Pfanne mit etwas Olivenöl (falls gewünscht) erwärmen, dann mit der Sweet-Chili-Sauce vermischen, bis das Hähnchen gut überzogen und warm ist. Beiseite stellen.
2. Step 2
   Salat waschen und raspeln. Gurke, Paprika und Karotte in dünne Streifen schneiden. Optionale Kräuter hacken.
3. Step 3
   Tortillas kurz in einer trockenen Pfanne, Mikrowelle oder im Ofen erwärmen, bis sie weich und biegsam sind. Warm halten.
4. Step 4
   Jede Tortilla mit einer Schicht Salat belegen. Anschließend das Sweet-Chili-Hähnchen und die vorbereiteten Gemüsestreifen darauf verteilen.
5. Step 5
   Nach Wunsch geriebenen Käse, Avocado-Scheiben und frische Kräuter hinzufügen.
6. Step 6
   Die untere Kante der Tortilla über die Füllung klappen, dann die Seitenränder nach innen falten und den Wrap von unten nach oben fest zusammenrollen.
7. Step 7
   Sofort genießen. Optional mit einem Spritzer Limettensaft servieren.

Wichtige Informationen

Nährwerte (Pro Portion)

Es ist wichtig, diese Informationen als ungefähr zu betrachten und nicht als definitive Gesundheitsberatung zu verwenden.

Allergie-Informationen

Bitte überprüfen Sie die Zutaten auf mögliche Allergene und konsultieren Sie bei Zweifeln einen Gesundheitsfachmann.